Efectos de dos programas de entrenamiento de fuerza orientados a la optimización del salto vertical en deportistas amateurs de basquetbol y voleibol de la ciudad de Villa María en el año 2021
En la actualidad puede observarse como los deportes colectivos con el correr del tiempo han incrementado las demandas físicas requeridas para su desarrollo. Esto podría deberse en parte a la evolución de las capacidades condicionales del ser humano como a los cambios en el reglamento de los deportes...
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| Publicado: |
2022
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En la actualidad puede observarse como los deportes colectivos con el correr del tiempo han incrementado las demandas físicas requeridas para su desarrollo. Esto podría deberse en parte a la evolución de las capacidades condicionales del ser humano como a los cambios en el reglamento de los deportes, convirtiéndolos en juegos de carácter más ágil y dinámico. Debido a esto es que los jugadores requieren cada vez mayor preparación para poder desenvolverse con éxito en el campo de juego, aumentando las posibilidades de tomar ventaja sobre el rival y a la vez disminuir los posibles riesgos de sufrir una lesión. Si bien esto trae aparejado también mayores requerimientos cognitivos (rápida lectura de la situación, toma de decisión y rápida resolución motriz), estos aspectos no podrán atenderse de forma eficaz si el deportista posee altos niveles de fatiga y una baja capacidad para repetir acciones de alta intensidad. Es así que el entrenamiento de las capacidades condicionales posee un rol sumamente importante en la preparación atlética de todos los deportistas y equipos deportivos. Cada atleta deberá entonces poseer un adecuado desarrollo de la fuerza muscular y de la capacidad de aplicar fuerza a alta velocidad para obtener así una mejora en el rendimiento de las acciones motoras requeridas en estos deportes. González Badillo y Ribas Serna (2019) sostienen que “solamente mejorando la fuerza que aplica el sujeto en una acción concreta, y sobre todo en la acción especifica de competición, se puede correr más, saltar más, levantar más y lanzar más lejos o a mayor velocidad” (p.325). De aquí deriva el creciente interés en la temática y, por consiguiente, un aumento en la cantidad de investigaciones que abordan el entrenamiento de la fuerza y sus efectos sobre diferentes variables del rendimiento. Sin embargo, sigue siendo controversial cómo entrenar dicha capacidad en cuestiones de intensidad, volumen, frecuencia y selección de ejercicios, para obtener la mayor transferencia positiva en los gestos específicos de la competencia deportiva. El propósito de dicho trabajo fue dilucidar el efecto adaptativo de dos propuestas metodológicas de entrenamiento de fuerza diferentes en jugadores de básquet y de vóley amateurs de entre diecisiete y veinticinco años de edad, dirigidas a un mismo objetivo, la optimización del salto vertical. Sumado a esto, se compararon los efectos producidos por diferentes intensidades relativas de entrenamiento sobre las variables evaluadas. Un grupo que entrenó con cargas altas (75%-90% de 1RM2), un grupo con cargas medias (60%-75% de 1RM) y otro que entrenó con intensidades bajas (<50% 1RM).-- |
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