La gu�ia de nutrici�on para maratonianos de Nancy Clark : consejos para los campeones del d�ia a d�ia /
Seas marchador o corredor, tu condici�on nutricional es tan importante como tu condici�on f�isica. Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de marat�on a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y marchadores no planifican sus comidas sino que comen lo que tienen a mano. En e...
| Autor principal: | |
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| Otros Autores: | , |
| Formato: | Libro electrónico |
| Lenguaje: | Español |
| Publicado: |
Barcelona :
Paidotribo,
2006.
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| Acceso en línea: | https://elibro.net/ereader/ufasta/123792 |
| Aporte de: | Registro referencial: Solicitar el recurso aquí |
Tabla de Contenidos:
- Secci�on I. El R�egimen Diario Para Los Maratonianos 1. La dieta diaria: C�omo ha de ser? 2. Desayuno: la comida de los campeones 3. Ideas para la comida, merienda y cena 4. Vitaminas y suplementos para maratonianos Secci�on II. El Equilibrio: Prote�inas, Grasas y L�iquidos 5. Prote�inas para maratonianos 6. Las grasas y la dieta de los deportistas 7. Agua y bebidas isot�onicas Secci�on III. Alimentaci�on Para Carreras y Paseos Largos 8. Aporte energ�etico antes del ejercicio 9. Alimentos y bebidas durante carreras y marchas largas 10. Recuperaci�on de los entrenamientos agotadores 11. La semana del marat�on: preparaciones nutricionales 12. Consejos para los maratonianos que viajen Secci�on IV. Los Maratonianos y el Peso 13. C�alculo de las necesidades cal�oricas 14. Los maratonianos y el peso 15. Aumento saludable del peso 16. Las mujeres y el peso.