La gu�ia de nutrici�on para maratonianos de Nancy Clark : consejos para los campeones del d�ia a d�ia /
Seas marchador o corredor, tu condici�on nutricional es tan importante como tu condici�on f�isica. Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de marat�on a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y marchadores no planifican sus comidas sino que comen lo que tienen a mano. En e...
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| Autor principal: | |
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| Otros Autores: | , |
| Formato: | Libro electrónico |
| Lenguaje: | Español |
| Publicado: |
Barcelona :
Paidotribo,
2006.
|
| Materias: | |
| Acceso en línea: | https://elibro.net/ereader/ufasta/123792 |
| Aporte de: | Registro referencial: Solicitar el recurso aquí |
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| 100 | 1 | |a Clark, Nancy, |e autor. | |
| 240 | 1 | 0 | |a Nancy Clark's Food guide for marathoners. |l Espa�nol |
| 245 | 1 | 3 | |a La gu�ia de nutrici�on para maratonianos de Nancy Clark : |b consejos para los campeones del d�ia a d�ia / |c Nancy Clark ; pr�ologo de John "the Penguin" Bingham ; traducci�on, Pedro Gonz�alez del Campo Rom�an. |
| 264 | 1 | |a Barcelona : |b Paidotribo, |c 2006. | |
| 300 | |a 1 recurso en l�inea (172 p�aginas) : |b ilustraciones | ||
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| 500 | |a Traducci�on de: Nancy Clark's Food guide for marathoners. | ||
| 505 | 0 | |a Secci�on I. El R�egimen Diario Para Los Maratonianos 1. La dieta diaria: C�omo ha de ser? 2. Desayuno: la comida de los campeones 3. Ideas para la comida, merienda y cena 4. Vitaminas y suplementos para maratonianos Secci�on II. El Equilibrio: Prote�inas, Grasas y L�iquidos 5. Prote�inas para maratonianos 6. Las grasas y la dieta de los deportistas 7. Agua y bebidas isot�onicas Secci�on III. Alimentaci�on Para Carreras y Paseos Largos 8. Aporte energ�etico antes del ejercicio 9. Alimentos y bebidas durante carreras y marchas largas 10. Recuperaci�on de los entrenamientos agotadores 11. La semana del marat�on: preparaciones nutricionales 12. Consejos para los maratonianos que viajen Secci�on IV. Los Maratonianos y el Peso 13. C�alculo de las necesidades cal�oricas 14. Los maratonianos y el peso 15. Aumento saludable del peso 16. Las mujeres y el peso. | |
| 520 | |a Seas marchador o corredor, tu condici�on nutricional es tan importante como tu condici�on f�isica. Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de marat�on a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y marchadores no planifican sus comidas sino que comen lo que tienen a mano. En este libro, la autora ense�na, a los maratonianos de todas las edades y caracter�isticas, que se puede comer bien y disfrutar de alimentos sanos que ayuden en el ejercicio aunque se lleve una vida ajetreada y se cuente con poco tiempo para preparar comidas saludables. A trav�es de los consejos de expertos maratonianos y del empleo de f�aciles trucos, el lector conseguir�a: - evitar el deseo de comer dulces - perder peso pero tener energ�ia para correr - elegir los mejores alimentos antes, durante y despu�es de los entrenamientos - practicar la carga de hidratos de carbono para un marat�on - mejorar su salud a largo plazo con una buena nutrici�on Nancy Clark es la directora de los servicios nutricionales de Sports Medicine Associates en Brookline, Massachussets, una de las cl�inicas de lesiones deportivas m�as grandes de la zona de Boston (EE.UU.). Dietista colegiada, especializada en nutrici�on para el deporte y pr�actica de ejercicio, control de peso, bienestar y enfoque nutricional de los trastornos alimentarios. Asesora a todo tipo de personas, desde deportistas espor�adicos hasta atletas de competici�on. Escribe sobre nutrici�on en las publicaciones New England Runner, Adventure Cycling, Rugby y Active.com. Colabora regularmente con Shape y Runners World. Adem�as es autora de La gu�ia de nutrici�on deportiva de Nancy Clark tambi�en publicado por Paidotribo. | ||
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| 700 | 1 | |a Bingham, John, |d 1948- |e prologuista. | |
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