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|b C537 2006
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4 |
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|2 23
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| 100 |
1 |
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|a Clark, Nancy,
|e autor.
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| 240 |
1 |
0 |
|a Nancy Clark's Food guide for marathoners.
|l Espa�nol
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| 245 |
1 |
3 |
|a La gu�ia de nutrici�on para maratonianos de Nancy Clark :
|b consejos para los campeones del d�ia a d�ia /
|c Nancy Clark ; pr�ologo de John "the Penguin" Bingham ; traducci�on, Pedro Gonz�alez del Campo Rom�an.
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| 264 |
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1 |
|a Barcelona :
|b Paidotribo,
|c 2006.
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| 300 |
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|a 1 recurso en l�inea (172 p�aginas) :
|b ilustraciones
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| 336 |
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|a texto
|b txt
|2 rdacontent/spa
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| 337 |
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|a computadora
|b c
|2 rdamedia/spa
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| 338 |
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|a recurso en l�inea
|b cr
|2 rdacarrier/spa
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|a Traducci�on de: Nancy Clark's Food guide for marathoners.
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0 |
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|a Secci�on I. El R�egimen Diario Para Los Maratonianos 1. La dieta diaria: C�omo ha de ser? 2. Desayuno: la comida de los campeones 3. Ideas para la comida, merienda y cena 4. Vitaminas y suplementos para maratonianos Secci�on II. El Equilibrio: Prote�inas, Grasas y L�iquidos 5. Prote�inas para maratonianos 6. Las grasas y la dieta de los deportistas 7. Agua y bebidas isot�onicas Secci�on III. Alimentaci�on Para Carreras y Paseos Largos 8. Aporte energ�etico antes del ejercicio 9. Alimentos y bebidas durante carreras y marchas largas 10. Recuperaci�on de los entrenamientos agotadores 11. La semana del marat�on: preparaciones nutricionales 12. Consejos para los maratonianos que viajen Secci�on IV. Los Maratonianos y el Peso 13. C�alculo de las necesidades cal�oricas 14. Los maratonianos y el peso 15. Aumento saludable del peso 16. Las mujeres y el peso.
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|a Seas marchador o corredor, tu condici�on nutricional es tan importante como tu condici�on f�isica. Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de marat�on a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y marchadores no planifican sus comidas sino que comen lo que tienen a mano. En este libro, la autora ense�na, a los maratonianos de todas las edades y caracter�isticas, que se puede comer bien y disfrutar de alimentos sanos que ayuden en el ejercicio aunque se lleve una vida ajetreada y se cuente con poco tiempo para preparar comidas saludables. A trav�es de los consejos de expertos maratonianos y del empleo de f�aciles trucos, el lector conseguir�a: - evitar el deseo de comer dulces - perder peso pero tener energ�ia para correr - elegir los mejores alimentos antes, durante y despu�es de los entrenamientos - practicar la carga de hidratos de carbono para un marat�on - mejorar su salud a largo plazo con una buena nutrici�on Nancy Clark es la directora de los servicios nutricionales de Sports Medicine Associates en Brookline, Massachussets, una de las cl�inicas de lesiones deportivas m�as grandes de la zona de Boston (EE.UU.). Dietista colegiada, especializada en nutrici�on para el deporte y pr�actica de ejercicio, control de peso, bienestar y enfoque nutricional de los trastornos alimentarios. Asesora a todo tipo de personas, desde deportistas espor�adicos hasta atletas de competici�on. Escribe sobre nutrici�on en las publicaciones New England Runner, Adventure Cycling, Rugby y Active.com. Colabora regularmente con Shape y Runners World. Adem�as es autora de La gu�ia de nutrici�on deportiva de Nancy Clark tambi�en publicado por Paidotribo.
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| 650 |
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0 |
|a Runners (Sports)
|x Nutrition.
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0 |
|a Marathon running.
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| 650 |
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4 |
|a Corredores (Deportes)
|x Nutrici�on.
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| 650 |
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4 |
|a Marat�on.
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| 655 |
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4 |
|a Libros electr�onicos.
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| 700 |
1 |
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|a Bingham, John,
|d 1948-
|e prologuista.
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| 700 |
1 |
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|a Gonz�alez del Campo Rom�an, Pedro,
|e traductor.
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| 797 |
2 |
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|a elibro, Corp.
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| 856 |
4 |
0 |
|u https://elibro.net/ereader/ufasta/123792
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| 950 |
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|a eLibro C�atedra
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| 950 |
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|a eLibro Educaci�on
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| 950 |
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|a eLibro C�atedra Espa�na
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| 999 |
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|c 169697
|d 169697
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