Me hace ruido : episodio 10 : Cuerpos en pausa
¿Qué efectos provoca el uso excesivo de pantallas en la salud física y emocional de niños y adolescentes? En este episodio analizamos, junto a especialistas y otros testimonios, cómo el sedentarismo digital impacta en el cuerpo, las emociones y los vínculos. Una invitación a reflexionar sobre el...
Guardado en:
| Autores principales: | , , , , |
|---|---|
| Formato: | Podcast Episode info:eurepo/semantics/other info:arrepo/semantics/conjunto de datos |
| Lenguaje: | Español |
| Publicado: |
Universidad Nacional de Jujuy. Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales
2025
|
| Acceso en línea: | https://investigacion.fhycs.unju.edu.ar/repositorio-tesis/items/show/402 https://investigacion.fhycs.unju.edu.ar/repositorio-tesis/items/show/402 https://investigacion.fhycs.unju.edu.ar/repositorio-tesis/files/original/c442372a9279ebe341b30a7085d09276.jpg https://investigacion.fhycs.unju.edu.ar/repositorio-tesis/files/original/b86982fa8245904cbe5150806570075c.mp3 |
| Aporte de: |
| id |
I5-R379-402 |
|---|---|
| record_format |
dspace |
| institution |
Universidad Nacional de Jujuy |
| institution_str |
I-5 |
| repository_str |
R-379 |
| collection |
Repositorio Institucional Digital - FHyCS (UNJu) |
| language |
Español |
| orig_language_str_mv |
spa |
| description |
¿Qué efectos provoca el uso excesivo de pantallas en la salud física y emocional de niños y adolescentes?
En este episodio analizamos, junto a especialistas y otros testimonios, cómo el sedentarismo digital impacta en el cuerpo, las emociones y los vínculos.
Una invitación a reflexionar sobre el equilibrio entre tecnología y bienestar. |
| format |
Podcast Episode info:eurepo/semantics/other info:arrepo/semantics/conjunto de datos |
| author |
Joffre, Guido Agustín Areco, Mercedes Laura Liquitay, Aylén Salomé Cano, Cristina Rocío Almada, Nicolás |
| spellingShingle |
Joffre, Guido Agustín Areco, Mercedes Laura Liquitay, Aylén Salomé Cano, Cristina Rocío Almada, Nicolás Me hace ruido : episodio 10 : Cuerpos en pausa |
| author_facet |
Joffre, Guido Agustín Areco, Mercedes Laura Liquitay, Aylén Salomé Cano, Cristina Rocío Almada, Nicolás |
| author_sort |
Joffre, Guido Agustín |
| title |
Me hace ruido : episodio 10 : Cuerpos en pausa |
| title_short |
Me hace ruido : episodio 10 : Cuerpos en pausa |
| title_full |
Me hace ruido : episodio 10 : Cuerpos en pausa |
| title_fullStr |
Me hace ruido : episodio 10 : Cuerpos en pausa |
| title_full_unstemmed |
Me hace ruido : episodio 10 : Cuerpos en pausa |
| title_sort |
me hace ruido : episodio 10 : cuerpos en pausa |
| publisher |
Universidad Nacional de Jujuy. Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales |
| publishDate |
2025 |
| url |
https://investigacion.fhycs.unju.edu.ar/repositorio-tesis/items/show/402 https://investigacion.fhycs.unju.edu.ar/repositorio-tesis/items/show/402 https://investigacion.fhycs.unju.edu.ar/repositorio-tesis/files/original/c442372a9279ebe341b30a7085d09276.jpg https://investigacion.fhycs.unju.edu.ar/repositorio-tesis/files/original/b86982fa8245904cbe5150806570075c.mp3 |
| work_keys_str_mv |
AT joffreguidoagustin mehaceruidoepisodio10cuerposenpausa AT arecomercedeslaura mehaceruidoepisodio10cuerposenpausa AT liquitayaylensalome mehaceruidoepisodio10cuerposenpausa AT canocristinarocio mehaceruidoepisodio10cuerposenpausa AT almadanicolas mehaceruidoepisodio10cuerposenpausa |
| _version_ |
1865682218274258944 |
| spelling |
I5-R379-4022026-04-27T14:23:05Z Me hace ruido : episodio 10 : Cuerpos en pausa Joffre, Guido Agustín Areco, Mercedes Laura Liquitay, Aylén Salomé Cano, Cristina Rocío Almada, Nicolás ¿Qué efectos provoca el uso excesivo de pantallas en la salud física y emocional de niños y adolescentes? En este episodio analizamos, junto a especialistas y otros testimonios, cómo el sedentarismo digital impacta en el cuerpo, las emociones y los vínculos. Una invitación a reflexionar sobre el equilibrio entre tecnología y bienestar. Nombre del equipo de producción: Onda 5 <br />Transcripción: <br />Todo bien con la tecnología digital, pero siento que hay algo que nos estamos perdiendo. Me hace ruido. Un podcast algo incómodo, pero necesario. Me hace ruido. Cuando el cuerpo era correr, saltar, moverse sin parar. Cuando no había auriculares y todo era charla. Cuando el celu no te acompañaba a todos lados. Esto es cuerpos en pausa, porque hay cosas que la tecnología no puede reemplazar. Hoy el celular está en todas partes. Lo usamos para estudiar, para jugar, para charlar, para pasar el tiempo. Lo tenemos en la mano casi todo el día y los chicos también. Pero en esta rutina digital, ¿qué está quedando afuera? ¿Qué se pierde cuando todo pasa por una pantalla? Porque cuando hablamos de salud, no hablamos solo de enfermedades. Salud es dormir bien, moverse, escuchar, ver sin cansancio, comer con conciencia. Y todo esto se ve afectado cuando el celular ocupa el centro de la vida. A veces no lo notamos, pero el cuerpo lo siente. En este episodio nos preguntamos esa, ¿cómo impacta el uso excesivo del celular y de los videojuegos móviles en la salud de las infancias? Y no hablamos solo de estar muchas horas en pantalla. Hablamos de cómo eso repercute en el cuerpo, en la vista, en la audición, en el movimiento, en la forma de comer, en cómo se conectan con otros. Un informe del Observatorio de la Deuda Social Argentina advierte que cada vez más chicos acceden a dispositivos digitales. Muchos de ellos tienen menos tiempo para juegos activos, menos actividad física y más consumo de alimentos frente a pantallas. Eso está generando una nueva forma de desigualdad. Acceso a la tecnología sin acceso al movimiento ni al bienestar corporal. Y también lo dice la psicóloga Jane Twenge en un artículo que publicó en The Atlantic, donde analiza cómo los adolescentes que pasan más tiempo frente a pantallas muestran mayores niveles de ansiedad, menor calidad de sueño, menos interacción cara a cara y una caída de la satisfacción con su vida. Ella lo llama una generación hiperconectada, pero sola. Y eso también es un tema de salud. Con entrevistas y experiencias reales, hoy no vamos a hablar solo de pantallas, sino de cuerpos, porque lo que el cuerpo calla muchas veces los está gritando desde hace rato. Y esto es Cuerpos en Pausa. Entrevistamos a una profesora de Educación Física, Elena Silvestre. Actualmente sí se observa baja motivación para las prácticas de las actividades físicas y recreativas. Y al estar tanto tiempo frente a los aparatos y a las pantallas que utilizan, porque cuando hablamos son muchas horas que están haciendo muy poco trabajo motriz, es mucho el sedentarismo. Por supuesto, las capacidades físicas no las trabajan, no hay mantenimiento, entonces se observa que se cansan más. La mayoría evitan de jugar o de hacer alguna actividad gimnástica, alguna actividad deportiva. Sí, eso se nota bastante en el trabajo diario. No tienen constancia, la verdad que por ahí a veces hay juegos, sobre todo algunos juegos más recreativos que deportivos, hay grupos que les gusta más, juegos que tenemos que estar viendo esas alternativas, como de variar elementos, trabajar en grupos, ver algunos métodos de enseñanza donde favorezca la participación en grupo, porque también se acentúa mucho eso, el individualismo, porque justamente ese es el impacto que sí veo en las habilidades motrices, que en realidad prefieren estar mucho más entretenidas o disfrutan tomándose fotos o mirando las pantallas, que muchas veces solo se los charlas, pero dan mucha más hora y tiempo a estar frente a una pantalla que a tener un hábito continuo para tener un buen rendimiento trabajando en actividades físicas. Y con respecto a que las que tienen más habilidades o hábitos digitales no hay un mayor rendimiento motriz que en las alumnas que no tienen esos hábitos o habilidades digitales. No se llega a observar, sí se utiliza, y eso lo hemos implementado en distintos proyectos interdisciplinarios, el trabajo de que ellos vean videos para las coreografías, esas son una de las actividades que les gusta mucho a los chicos, cuando ellos ven, eligen la música, el ritmo para trabajar algunas secuencias coreográficas, gimnásticas o con algún elemento, eso en ese caso sí es una herramienta muy útil. Estás escuchando Cuerpos en Pausa, una producción de Onda 5. ¡Qué fuerte lo que contó la profe! Los chicos se mueven mucho menos que antes. Sí, y las pantallas tienen mucho que ver, cada vez cuesta más que jueguen sin la tecnología. El cuerpo necesita moverse, y no solo en clase, moverse también es parte de crecer. Así es, antes se jugaba en todo momento con cualquier cosa, ahora hay que quitarles los celulares de la mano. También entrevistamos a la profesora Eliana Zahama, quien trabaja en la Secretaría de Deportes y Recreación del Ministerio de Desarrollo Humano de Jujuy. En la escuela se observan muchos cambios muy significativos en los patrones del movimiento, en la resistencia, en la facilidad que tienen de fatigarse, en la disminución de la fuerza, la velocidad y la masa muscular también. Las habilidades más comunes que es trepar, saltar, lanzar, atrapar, estamos hablando de lo que es motricidad fin y gruesa, se van perdiendo de a poco por estar al frente de una pantalla, causando como consecuencia problemas de salud, tales como la obesidad, el sobrepeso, respiratorios, el sedentarismo, problemas de postura y el déficit muscular, es decir, la falta de musculatura y también se va perdiendo de a poco lo que es la tensión, la concentración, entonces acá entramos en el rol que cumple la educación física como materia en la escuela, que cumple un rol fundamental, ya que la clase de educación física es el único momento en donde el alumno realiza actividad física o pone su cuerpo en movimiento y por ende nosotros como profesores tenemos que ofrecerles a ellos actividades creativas, motivadoras, lúdicas, atractivas e inclusivas, así que bueno, realmente la influencia de la tecnología causa graves problemas en todas las edades. Estás escuchando Cuerpos en Pausa, una producción de Onda 5. Muy interesante el aporte de esta profesora y es verdad lo que plantea. Tal cual, en mi infancia me acuerdo cómo esta materia era una de las favoritas y ahora los chicos les cuesta o no Sí, totalmente, se ve mucho de eso, cómo prefieren no hacer actividad física por estar con el celular y no solo en el nivel primario, sino en el secundario. Después hablamos con la nutricionista Gisela Rosso, tira una data que nos puso a pensar. El sedentarismo en la alimentación directamente no tiene ningún impacto que esté directamente relacionado, sí tiene que ver con que te crea un poco más de ansiedad y más ganas de comer por aburrimiento. Ahora, el impacto del sedentarismo en la salud es distinto porque al tener poca actividad física o poco movimiento, sí se te pueden aumentar los factores de riesgo de tener enfermedades como obesidad, enfermedades cardiovasculares, presionar alta, diabetes y no es solamente sobrepeso, ahora tenemos niños con hígado graso, que es por el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados y alimentos grasos, papas fritos, achisitos, la lletita, snack, eso van directamente a depositarse en el hígado y producen una enfermedad que sería la previa lacirrosis que se llama hígado graso. Generan comer compulsivamente sin necesidad de necesitar esos alimentos que uno está comiendo mientras está frente a la pantalla. La saludable no tiene mucho que ver con ni con la pantalla ni con el sedentarismo, tiene que ver con los hábitos en general. Variedad, siempre es variedad, y más en niños, en niños no se hace ningún tipo de dieta restrictiva, todo lo contrario, pero la selección de los alimentos es donde se enfoca el tratamiento de los hábitos alimentarios. Alimentos que no se han procesado, que es lo que te decía recién, alimentos preparados en casa y lo más sano natural posible, frutas, verduras, agua, carne, leche y obviamente alimentos proteicos porque están en crecimiento, leche, yogur y huevo. Estás escuchando Cuerpos en Pausa, una producción de Onda 5. ¿Sabes que es re cierto? Yo a veces me clavo un alfajor sin darme cuenta viendo algún juego, imagínate si eso lo haces desde los 5 años. Me llamó la atención que hay niños que tienen hígado graso, eso se debe a los malos hábitos de alimentación. Es de locos, o sea comer compulsivamente tiene serias consecuencias, por eso hay que comer sano, mucha proteína y sobre todo leche, yogur y huevos. Y los ojos también están diciendo basta, por eso hablamos con Osvaldo Jure, oftalmólogo. El efecto que puede producir tener mira la pantalla mucho tiempo puede ser entre uno de los casos, sequedad ocular, obesidad, falta de sueño porque toca la celula del descanso, incluso enyojecimientos en los ojos, fotofobia y hasta obesidad. La fotofobia, incluso de estrabismo, produce vicio de reflexión como miopia, atematismo y también falta de sueño y sequedad ocular. No más de 4 horas, pero con cristales adecuados, que sean cristales que tengan el filtro azul, con eso se puede estirar un poquito más el uso, hasta 8 horas si uno está en un sistema de computación o analista del sistema, vienen cristales muy óptimos para esa situación. Hay visión borrosa, dolores de cabeza, obesidad, falta de sueño, cansancio, picazón en los ojos, pero en el uso adecuado nombrado anteriormente, eso se puede evitar en una forma muy óptima. Desde bebé ya traen la genética de los vicio de reflexión, ya sea gratocono, es un atematismo muy, muy icónico o miopia, hipermetropía, puede ser genético o puede ser anatómico de nacimiento, pero no hay una edad específica, a algunos se les manifiesta a los 10 años, otros a los 3 años y en la adolescencia incluso. Se puede prevenir, se puede prevenir con buen control osteomológico, con buen estudio de reflexión y los cristales óptimos que ya vienen hoy en día montones variedades para cada situación de vicio de reflexión. La luz led realmente es muy tóxica, tomando la luz led de los televisores, de las computadoras, de los IPA, de los celulares, que es la luz azul, es realmente tóxico, por eso que salen los cristales, si se puede evitar, el cristal que es confito azul, donde sí impide notoriamente el descanso de la visión y evitamos una úlcera, evitamos enrojecimiento y se queda ocular. Estás escuchando cuerpos en pausa, una producción de onda 5. Los ojos también se cansan, pero como no se quejan fuerte ni nos damos cuenta. Y el bajón es que la vista no es un juego, lo que se pierde ahora cuesta un montón recuperarlo. Levantar la vista del celu cada tanto puede ser más sano de lo que pensamos. También charlamos con la fonaudióloga Laura Rubio. El uso excesivo de las pantallas afecta notablemente la adquisición del lenguaje. He podido observar en estos últimos años con el uso de la tecnología de manera excesiva, cómo los niños, especialmente que es con quien yo trato, se ven afectados en cuanto a la adquisición y el desarrollo del lenguaje. Llegan a mi consultorio niños muy pequeños que están con serios problemas de atención dispersa, atención lábil, no pueden permanecer con un estímulo atentos durante mucho tiempo porque ya quieren cambiar de actividad o deambulan de un lado al otro porque el uso excesivo de la tecnología produce eso. Los niños permanecen mucho tiempo sedentarios, sentados en una silla con un aparato en la mano y eso está allí, está focalizada toda su atención. Entonces creo que lo que tenemos que fomentar como padres principalmente porque la educación comienza en casa, es que los niños vuelvan a jugar, a ser los que puedan crear con el uso de sus cinco sentidos, no sólo la vista, no sólo el tacto, también que puedan crear a través del oído, a través de que puedan usar sus cinco sentidos para jugar, para crear, para innovar, porque creo que todo eso es lo que se está perdiendo por el uso excesivo de la pantalla y comienza todo esto en el hogar, en el seno familiar con la mamá que es la mejor estimuladora en la vida de los niños. Estás escuchando Cuerpos en Pausa, una producción de Onda 5. O sea que ya no es sólo que se escucha, sino cómo se usa el oído. Si estás todo el día metido en tus auris, no escuchas lo que pasa afuera. Y no hablar con otros también te va pagando porque hablar no es sólo decir palabras, es pensar con otros. El cuerpo también se expresa cuando decimos algo, si no hablamos nos guardamos todo y eso también duele. El celular no es el enemigo pero tampoco puede ser el dueño del cuerpo. Y si el cuerpo está diciendo algo que no anda bien, capaz es hora de escucharlo. Moverse, jugar, mirar a los ojos, comer sin pantallas, hablar con alguien de verdad, todo eso también es salud. Porque vivir online está bueno pero vivir con el cuerpo también lo está. Esto fue Cuerpos en Pausa, una producción de Onda 5. Gracias por estar del otro lado. Gracias por escuchar con el cuerpo y no sólo con auriculares. En la Conducción, Guido Jofre y Laura Reco. En la Artística, Salomé Liguitaí. En la Coordinación General, Rocío Cano. En la Operación Técnica, Nicolás Almada. Nos encontramos en el próximo episodio. Cada episodio de esta serie de podcast fue producido por estudiantes del Taller de Tecnología y Producción Radiofónica 1, de la Licenciatura en Comunicación Social y de la Tecnicatura en Comunicación Digital Convergente. Ambas carreras de la Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad Nacional de Jujuy. Me Hace Ruido. Me Hace Ruido es una producción original y de construcción colectiva de la Universidad Pública Argentina. Escucha todos los episodios en esta plataforma. Me Hace Ruido. Universidad Nacional de Jujuy. Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales 2025 Podcast Episode info:eurepo/semantics/other info:arrepo/semantics/conjunto de datos audio/mp3 https://investigacion.fhycs.unju.edu.ar/repositorio-tesis/items/show/402 https://investigacion.fhycs.unju.edu.ar/repositorio-tesis/items/show/402 https://investigacion.fhycs.unju.edu.ar/repositorio-tesis/files/original/c442372a9279ebe341b30a7085d09276.jpg https://investigacion.fhycs.unju.edu.ar/repositorio-tesis/files/original/b86982fa8245904cbe5150806570075c.mp3 spa ARG info:eu-repo/semantics/openAccess https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/ar/ |