Comparación entre entrenamiento de flexibilidad estática y dinámica: aumento de rom agudo y percepción subjetiva post ejercicio. Desempeño en prueba coordinativa
Este estudio se basa en la búsqueda de información en relación al entrenamiento de una de las capacidades condicionales : la flexibilidad. Se realizó durante los meses de agosto, septiembre y octubre del año 2024, en la ciudad de Mendoza en el marco del Trabajo Final de Licenciatura de Educaci...
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| Autor principal: | |
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| Otros Autores: | |
| Formato: | Trabajo final de grado |
| Lenguaje: | Español |
| Publicado: |
2025
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| Materias: | |
| Acceso en línea: | https://repositorio.uca.edu.ar/handle/123456789/19620 |
| Aporte de: |
| Sumario: | Este estudio se basa en la búsqueda de información en relación al entrenamiento de una
de las capacidades condicionales : la flexibilidad. Se realizó durante los meses de agosto,
septiembre y octubre del año 2024, en la ciudad de Mendoza en el marco del Trabajo
Final de Licenciatura de Educación Física en la Pontífice Universidad Católica Argentina.
Durante la investigación se compararon los resultados obtenidos de las respuestas de
profesores y alumnos, en relación a una encuesta realizada a través de un formato
electrónico, y los datos sobre el aumento de máxima movilidad articular (ROM) agudo
post ejercicio de la flexibilidad obtenidos a través de dos test o pruebas de flexibilidad
acreditados. La comparación de toda la investigación se realizó entre dos formatos de
clase que se desarrollan con ejercicios diferentes de flexibilidad, uno donde se trabajan
ejercicios de flexibilidad dinámica y el otro donde se utilizan ejercicios de flexibilidad
estática. Fueron evaluadas 40 personas, 20 para el formato de flexibilidad estática y 20
para el formado de flexibilidad dinámica. Los dos test, antes mencionados, fueron: Sit and
Reach y el test de flexibilidad de hombros, en el cuál se evaluó ambas posiciones de
brazos para la obtención de datos más concluyentes. En lo que respecta a las encuestas
realizadas se realizaron para obtener información sobre aspectos cualitativos,
perceptivos, subjetivos y objetivos de los profesores y de los alumnos. Y finalmente
también se realizó una prueba de coordinación simple a cada uno de los grupos.
Los resultados demuestran que el formato de entrenamiento con ejercicios de flexibilidad
estática resultó ser más eficiente para obtener mayores aumentos de máximos rangos
articulares agudos post ejercicio para las pruebas utilizadas. Por otro lado, los datos
obtenidos en función de las encuestas podrían suponer, aún no con evidencia
confirmatoria, una tendencia positiva a pensar que las clases con ejercicios de flexibilidad
dinámica resultan ser potencialmente más atractivas para el público en general más allá
de los resultados objetivos sobre el aumento de flexibilidad debido al hecho de participar
de la clase en cuestión. En lo que respecta a la prueba de coordinación, los resultados no
son concluyentes. |
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